CEVİZ YEMENİN FAYDALARI

Asya’dan dünyaya yayılan bir meyve olan cevizin besin değeri ve faydaları.

Sağlığa olan faydalarıyla bilinen ceviz hem vitamin hem de mineral deposu olarak bilinir.

CEVİZİN FAYDALARI

  • Ceviz içerdiği omega 3 yağ asidi, bileşeni olan alfa-linolenik asit, E vitamini bileşeni olan gama-tokoferol, kolesterol bileşeni olan fitosteroller içermesi cevizin neden zengin bir yemiş olduğunu gösteriyor.
  • Ceviz tüketmek, önemli miktarda kolesterolün düşmesine yardımcı oluyor. Kötü kolesterolün neden olduğu damar tıkanıklığı ve kalp sağlığı için oldukça faydalıdır.
  • Tip 2 diyabet hastalarının kan şekerinin kontrol edilmesi söylenirken kalp ve damarlar gibi diğer sistemleri de etkilemektedir. Ceviz diyabet hastalığında oluşabilecek damar tıkanıklığını gidermede yardımcı oluyor.
  • İçerdiği antioksidanlar açısından kanser vakalarını önlüyor. Oksidatif strese karşı önlem için ceviz tüketimi şarttır.
  • Ceviz özellikle yaş açısından zayıflamaya uğrayan kemiklerde mineral kaybını destekliyor.
  • Klio verme açısından faydası, tok tutması sayesinde gerçekleşiyor.
  • Ceviz hafızanın güçlenmesine de katkı sağlıyor.

CEVİZİN BESİN DEĞERİ

100 gram cevizde;

  • 65 g yağ
  • 2 mg sodyum
  • 441 mg potasyum
  • 14 g karbonhidrat
  • 15 g protein
  • 2,9 mg demir
  • 38 mg kalsiyum vardır.

CEVİZ KAÇ KALORİ

Ceviz 654 kaloridir.

CEVİZ KABUĞUNUN FAYDALARI NELERDİR?

CEVİZ KABUĞUNUN FAYDALARI NELERDİR?

PAYLAŞ:            

YORUMLAR

İlk yorumu yapan siz olun!

Yorum Ekle