Çileğin Faydaları

Yüce Allah'ın güzel nimetlerinden sadece bir tanesi olan çileğin faydaları saymakla bitmiyor. Peki çileğin faydaları nelerdir?

Uzman Diyetisyen Olcay Barış, çileği mevsiminde evinizden eksik etmemeniz için 7 neden sıraladı:

- Dilimlenmiş bir fincan çilek sadece 53 kaloridir ve 3,3 gram lif içerir.

VİTAMİN DEPOSU

- Çilek, portakaldan daha fazla C vitamini içermektedir. Bir bardak çilek, yetişkin bir kişinin günlük C vitamini ihtiyacının yüzde 13'ünü karşılaşmaktadır.

ŞEKER DEĞERİ DÜŞÜK

- Çilek, kan şekeri yüksek kişiler tarafından tüketilebilir. Çünkü çilek, glisemik indeksi değerine sahip olumsuz kan şekerini etkilememektedir. Ancak çok fazla yememek kaydıyla…

- Kırmızı meyveler, düşük şekerli meyve olarak kabul edilir. 100 gram çilekte 4,1 gram şeker vardır. Şeker seviyesi en düşük kırmızı meyve ise ahudududur.

CİLDE FAYDALI

- Antioksidan ve polifenoller bakımından zengin olan çilek, cildiniz üzerinde de çok etkilidir. Çilek cildinizin onarımını sağlar ve özellikle güneşten hasar gören hücreleri yeniler.

- Çilek seviyorsanız rahatlıkla gülümseyebilirsiniz. Çileğin içerdiği malik asit, diş minelerinin beyazlamasına yardımcı olur.

HAFTADA ÜÇ KEZ YERSENİZ!

- Çilek kalp ve kardiyovasküler sistem için de çok faydalıdır. Haftada üç kez çilek yemek özellikle kadınlarda kalp krizini azaltabilir.

Ayrıca Barış, çilek alırken organik olmasına dikkat etmek gerektiğini söyledi.

İslam ve İhsan