Semizotu Halsizliğe İyi Geliyor
Sıcak yaz günlerinde görülen halsizlikle başa çıkmak için, en fazla omega 3 yağ asitleri içeren semizotunu tüketebilirsiniz.
Semizotunun içeriğindeki magnezyum, potasyum, C ve E vitaminlerinden dolayı halsizlik ve yorgunluğa iyi geldiğini belirten Uzman Diyetisyen İpek Ağaca Özger, semizotunun en fazla omega 3 yağ asitleri içeren sebze olduğunu söyledi.
BOL BOL TÜKETİN
Aşırı sıcak havalarda yaşanan bitkinlikten kurtulmak için semizotu tüketimini tavsiye eden Özger, bu sebzenin birçok hastalıktan korunmada olumlu etki yaptığının altını çizdi: "Kalp-damar hastalıklarına karşı koruyucu özelliğinin yanı sıra; bağışıklık sistemini güçlendirme ve kansere karşı koruyucu olma özelliğine sahiptir. Ayrıca içeriğindeki yüksek lif sayesinde sindirim sistemi hastalıklarına da iyi gelir.”
"SEMİZOTUNUN HER HALİ MENÜLERİNİZDE OLSUN”
Semizotunu farklı şekilllerde tüketilebileceğini söyleyen Özger, "Çiğ şekilde salatasını yapabilir, söğüş olarak veya yoğurtla karıştırabilirsiniz. Çorbalarınıza ekleyebilirsiniz. Ayrıca zeytinyağlı veya kıymalı (veya beyaz etli) semizotu olarak da tüketebilirsiniz” tavsiyesinde bulundu.
YORUMLAR
-
İlk yorumu yapan siz olun!