Kasım Ayında Bunları Tüketin!

Sonbahar mevsiminde sağlıklı ve dinç kalmanız için mevsim besinlerini tüketmeniz gerekiyor. Zira ani hava değişimleri hasta ediyor. İşte Kasım ayında tüketilmesi gereken besinler...

Kasım ayında balkabağından bol bol yararlanın. Çorbası ve tatlısı yanında nefis yemekler hazırlayabilirsiniz.  Balkabağını ayrıca etli sebze yemeklerine de ilave edebilirsiniz. İçerdiği bol betakaroten sayesinde kansere karşı etkili bir sebze. Peki Kasım ayında balkabağı dışında neler tüketmemiz gerekiyor.

KASIM AYINDA TÜKETİLMESİ GEREKEN SEBZELER 

Kabak

Lahana

Kereviz

Pırasa

Yerelması

Havuç

Ispanak

Karnabahar

Pazı

KASIM AYINDA TÜKETİLMESİ GEREKEN MEYVELER

Üzüm

Elma

Muz

Mandalina

Nar

Armut

Kivi

Greyfurt

Trabzon hurması

Limon

KASIM AYINDA HANGİ BALIK YENİR?

Palamut

Lüfer

İstavrit

Kılıç balığı

Hamsi

Sardalye

Torik balığı

KASIM AYINDA BUNLARI DA YİYİN!

Ayva tatlısı

Ceviz

Kestane

Fındık turpu

Kaynak: Yasemin