KASIM AYINDA BUNLARI TÜKETİN!

0

Sonbahar mevsiminde sağlıklı ve dinç kalmanız için mevsim besinlerini tüketmeniz gerekiyor. Zira ani hava değişimleri hasta ediyor. İşte Kasım ayında tüketilmesi gereken besinler…

Kasım ayında balkabağından bol bol yararlanın. Çorbası ve tatlısı yanında nefis yemekler hazırlayabilirsiniz.  Balkabağını ayrıca etli sebze yemeklerine de ilave edebilirsiniz. İçerdiği bol betakaroten sayesinde kansere karşı etkili bir sebze. Peki Kasım ayında balkabağı dışında neler tüketmemiz gerekiyor.

KASIM AYINDA TÜKETİLMESİ GEREKEN SEBZELER 

Kabak
Lahana
Kereviz
Pırasa
Yerelması
Havuç
Ispanak
Karnabahar
Pazı

KASIM AYINDA TÜKETİLMESİ GEREKEN MEYVELER

Üzüm
Elma
Muz
Mandalina
Nar
Armut
Kivi
Greyfurt
Trabzon hurması
Limon

KASIM AYINDA HANGİ BALIK YENİR?

Palamut
Lüfer
İstavrit
Kılıç balığı
Hamsi
Sardalye
Torik balığı

KASIM AYINDA BUNLARI DA YİYİN!

Ayva tatlısı
Ceviz
Kestane
Fındık turpu

Kaynak: Yasemin

Paylaş.

Yorumlar